ازاي تتخطى الخوف من الظهور قدام الناس والتعامل
معهم في ٣ خطوات سهلة؟
إسراء معروف
ميتا كوتش ومدربة الثقة الإجتماعية
لو من ضمن متطلبات شغلك انك تظهر قدام الناس وتتكلم، سواء اون لاين أو حضور، أو حتى من خلال فيديوهات مسجلة،
:ولكن مابدأتش في الخطوة دي وعمال تأجلها، فأنت غالبًا بتفكر في فكرة أو اكتر من الأفكار ديمش مرتاح في اني اكون محط الأنظار أو قدام كاميرا
خايف اغلط أو انسى
قلقان اني متكلمش بالكفاءة المطلوبة
يمكن الناس ما يعجبهاش شغلي
ماذا لوفشلت فشل ذريع؟
هعمل ايه مع الناس اللي هتعلق بشكل سلبي او تنتقد كلامي؟
انا لسه معنديش المهارة المطلوبة
معلوماتي مش كافية اني اتكلم عنها
ووارد انك تفضل تفكر في الخطوة كتير جدًا لدرجة انك ما تعرفش تنام من القلق، وتقعد تتخيل أوحش حاجة ممكن تحصل
ولو تشجعت وفعلًا ظهرت قدام الناس واديت، تقعد بعدها أيام واسابيع تجلد نفسك وتأنبها على الغلطات اللي عملتها
وتلوم نفسك وتفكر "ليه عملت كذا؟" و"ليه معملتش كذا؟"
وفي نفس الوقت، تكتشف ان في ناس وصلوا بالفعل للي انت نفسك تحققه، رغم انهم ربما عندهم مهارات وامكانيات أقل من اللي عندك !!
وطبعًا هتصاب بالاحباط وثقتك في نفسك هتتأثر بشكل كبير..
——————————————
خليني اقولك انت مش لوحدك وان المشكلة دي ليها حلول عملية
أنا كنت زيك في يوم من الأيام
، كان عندي طموح اني ابقى مدرسة ومدربة ويبقى ليا محاضرات وفيديوهات وكتب.
لكني كنت برضو شخصية خجولة لأبعد الحدود!
كنت بخاف اتكلم مع الناس الغريبة وأي حد معرفهوش، وبخاف من الرفض ،والفشل، وبخاف اعمل أي حاجة جديدة فيها تحدي ومواجهة.
عشت حياتي بشكل روتيني بدرس وبشتغل وأنا عارفة من جوايا اني مش سعيدة خالص، لأن في حاجات كتير نفسي احققها بس خايفة.
لحد ما في سنة ٢٠١٢، وأنا بتدرب في صيدلية جنب بيتي، انهرت تمامًا بالبكاء، وما قدرتش اكمل في الشغل ثانية زيادة…
اتخضيت جدًا لأني ادركت اني بعيش حياة "مش حياتي"
حياة مش بستعمل فيها نقاط قوتي ولا بروح الأماكن اللي بحبها، ولا بقابل الناس اللي مهتمة اني اعرفهم، ولا بدرس وبوظف العلم اللي انا شغوفة به.
ادركت كم الأحلام والطموحات اللي بتجاهلها وبنكرها، وقررت اني مش هستسلم لمخاوفي اكتر من كده.
وقدمت فعلًا في مدرسة محترمة كمدرسة ساينس، واتقبلت وكنت سعيدة جدًا.
لكن تفتكروا الدنيا مشيت بالبساطة دي؟
اطلاقًا!!!
بعد ما اتقبلت باسبوعين تم ابلاغي اني هحتاج اعمل عرض تقديمي اشرح فيه درس معين قدام المديرين، والمشرفين، ورؤساء الأقسام والمعلمين. وانه هيتم تقييمي بناءً
على أدائي في الشرح…
اترعبت من الفكرة لأني أول مرة اتعرض لظرف زي ده! وأول مرة اتكلم قصاد شخصيات كبيرة وانا أصلًا معنديش خبرة في المجال.
فكرت صراحة اني انسحب. وتخيلت انه كان قرار خاطئ اني اتهور وادخل المجال ده.
تخيلت نفسي وانا بتلخبط في الكلام وبعدها وهما بيرفدوني من الشغل.
وتخيلت شكلي قدام اهلي واقربائي وانا راجعة لهم محبطة وفاشلة!
وعقلي صورلي الرجوع لحياتي القديمة وانا قاعدة زهقانة ووحيدة وبلا مصدر دخل!
لكن ما قدرتش استسلم لألاعيب عقلي وقررت اني اواجهه:
عملت ده ازاي؟
تخيلت لو نجحت في هدفي، هكسب ايه وهتمتع بأي بامتيازات.
فكرت ايه أسوء حاجة ممكن تحصل؟ ولقيت اني عندي قدرة اني اتعامل مع العواقب مهما كانت شدتها.
فكرت في الفرص والبدائل الأخرى في حالة اني ما وصلتش لهدفي. وعملت قايمة طويلة لطرق تانية توصلني لنفس الهدف!
جمعت كل نقاط القوة اللي عندي وكل الأدوات والوسائل اللي تساعدني اني انجح. كتبتها وبدأت اتدرب عليها لحد معاد الديمو.
استخدمت طرق لتهدئة الأعصاب، كنت اتعلمتها في كورسات سابقة.
والنتيجة ،الحمد لله، كانت اني شرحت بثقة وتمكن قدام الحضور وقدمت عرض مميز جدًا اشاد به صاحب المدرسة شخصيًا!
بعدها درست برمجة لغوية عصبية وكتب وكورسات في علم النفس، وصممت وطورت برنامج مكون من ٣ خطوات يساعدني اواجه اي تحدي يقابلني
وطبقته على كل الأهداف اللي حققتها، واخرها كان اني ابقى كوتش ومدربة متخصصة في الثقة بالنفس.
النهاردة انا بقدم لك البرنامج المتطور
Rising above Fearاللي هيساعدك تتخطى مخاوفك وتتحرك تجاه اهدافك بثقة واقدام.
واللي ساعدت من خلاله عشرات من الشخصيات الطموحة انهم يتغلبوا على مخاوفهم ويظهروا قدام الناس ويقدموا محتوى ويتطوروا في شغلهم.
البرنامج ده عشانك لأنك هتتعلم من خلاله:
ازاي تعرف الأسباب المخفية وراء المخاوف والأعذار x
ازاي تحجم خوفك وتعطيه حجمه الصحيح x
ازاي تغير الأفكار المسببة للخوف والقلق x
ازاي تتكلم مع نفسك بشكل صحيح بحيث تشجعها وتدعمها x
ازاي تستعين بكل امكانياتك وقدراتك عشان توصلك للنجاح x
ازاي تتعامل مع خوف ما قبل الحدث والتفكير المفرط x
ازاي تتعامل مع تأنيب الضمير وجلد الذات بعد نهاية الحدث x
ازاي تبني ثقتك بنفسك و قدرتك على تحقيق اهدافك x
محتويات الكورس
مواضيع تشمل
أنواع الخوف المختلفة -
تأثير هدفك على نفسك وعلى الآخرين من حولك -
الطرق الخاطئة للتعامل مع الخوف -
كيفية تحديد مخاوفنا بوضوح -
تحديد العائق اللي معطلك بوضوح باستخدام أسلوبSpecification -
استبدال الأفكارالمسببة للخوف لإعطائه حجمه المناسب عن طريق تقنيةReplace -
تطبيق مهارة الSelf Compassion لاكتساب التقديرالذاتي -
كيفية التعامل مع القلق الزائد ما قبل الحدثAnticipatory Thinking -
التخلص من جلد الذات وتأنيب الضمير -
مهارة تقيم شغلك على الهدف ومراجعة أدائك -
استخدام الموارد الداخلية والخارجية لبناء الثقة على تحقيق الأهداف -
الطريقة الأمثل لبناء الثقة بالنفس -
مزايا البرنامج:
١- الكورس سهل جدًا وبلغة مبسطة وواضحة من غير تعقيدات أو فلسفة
٢- الكورس عملي وسهل التطبيق وكله مبني على خطوات فعالة تقدر تجربها وتمارسها بنفسك
٣- الكورس مسجل. يعني تقدر تحصل على التسجيل وتتفرج عليه تاني وقت ما تحب ومدى الحياة
٤- المادة العلمية(الماتريال) هتكون معاك يعني مش محتاج تحفظ أو تكتب كتير عشان ترجع للمعلومات
٥- السيستم ينفع يتطبق على أي هدف يهمك متعطل بسبب الخوف من الفشل/الناس/المجهول (علاقات- بيزنس - صحة)
٦- هتبقى عضو من مجموعة الثقة الاجتماعية وده معناه انك هتحصل على خصومات على الخدمات والكوتشنج ومزايا تانية كتير
:٧- هتحصل على محاضرات مجانية مسجلة٥ طرق لاكتساب الثقةبالنفس -
عقلية الشخصية الواثقة -
كيف تعيش حياتك بتفاؤل اكبر؟ -
حرر عقلك من كلام الناس (للتعامل مع النقد والأحكام السلبية) -
مفاجأة خاصة: لو اشتركت في خلال ٧٢ ساعة هتحصل على خصم ١٠٪ لبرنامج الكوتشنجSocial Confidence
واللي أقدر أساعدك من خلاله تتحرك من نقطة الخجل والخوف والانطوائية لعالم الانفتاح الاجتماعي والثقة بالنفس والنجاح في خلال 6 جلسات كوتشنج فقطده مش مجرد كورس تغلب على المخاوف! ده برنامج محوري هيحول عقلية تفكيرك تجاه اهدافك وقدراتك للأبد
الورشة دي لمين؟
لكل واحد عنده هدف عايز يحققه زيانه يتطور في حياته
يبدأ مشروع او شغل جديد
يعمل علاقات جديدة (أو ينهي علاقات ضارة)
ينجح في شغله او دراسته
يشتغل على ثقته بنفسه ومهاراته الاجتماعية
أو أي حاجة عايزيحققها لكن الخوف مانعه
******************************
تفاصيل البرنامج
عندما تشترك بالبرنامج ستحصل على:
١٠ فيديوهات مسجلة بمعدل٣ ساعات دراسية
امكانية الاحتفاظ بالفيديوهات مدى الحياة
الباور بوينت الخاص بالكورس
كتيب الواجبات العملية لتطبيق البرنامج
شهادة حضور عند اتمام الكورس وبعت الواجبات لكوتش إسراء
الانضمام لجروب الفيس بوك لمشاركة الأفكار والأسئلة مع بقية المشتركين بالبرنامج
تواصل مباشر مع الكوتش لأي استفسارات
عضوية حضور لاجتماعات شهرية لزيادة الثقة بالنفس (مجانًا)
كيفية الاشتراك
سجل الأن
1- يتم ارسال مبلغ وقدره ٥٠٠ جم من خلال فودافون كاش رقم : 01008253336
او حساب انستا باي :sheratonstreet18@instapay
2- تبعت الايميل الخاص بك لنا على الواتس او الصفحة
3-نبعت لك خطوات التسجيل في الكورس
4-تحصل على المحتوى وتبدأ حالاً!
عن المدربة
إسراءمعروف الخولي
حاصلة على بكالوريوس في علوم الصيدلة
ميتا كوتش معتمد من المؤسسة الدولية لعلم ISNSالدلالات العصبية
Associate certified Meta Coach by the International Society of Neurosemantics
ممارس برمجة لغوية عصبية NLP
حاصلةعلى شهادة معتمدة في الحضور الكامل الذهن (Mindfulness)
مدربمعتمد من المركز الكندي للتدريب والتنمية (Certified International Trainer)
بعد ما اتغلبت إسراء على القلق الإجتماعي (الخجل والخوف من احكام الناس)، قدرت تعيش
حياتها وتحقق حلمها انها تبقى مدرسة ومدربة وكوتش
وبتعلم الناس ازاي يكسبوا الثقة في الحياة الاجتماعية وينجحوا ويعيشوا الحياة اللي
بيحلموا بيها من خلال كتاباتها ولقائتها وورش التدريب الخاصة بها
